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Du trainierst deine Pferde, aber denkst du auch an dein eigenes Training? Wir stellen nämlich enorm hohe Anforderungen an unsere Pferde und deren Stärke, vergessen aber oft uns selbst und unseren eigenen Einfluss, wenn wir in den Sattel steigen.
Zum Glück kann dein Krafttraining direkt im Stall erledigt werden, sodass du nicht zwingend Zeit und Geld im Fitnessstudio investieren musst, neben der vielen Zeit im Stall.
Mit einigen wenigen und relativ einfachen Übungen kannst du deinen Körper stärken, sodass er auch stark und bereit für die Übungen ist, die ihr zusammen macht, wenn du im Sattel sitzt.
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Linette Christensen präsentiert hier drei Übungen, die die meisten leicht ausführen können. Die erste Übung, Planken, sollte nicht allzu schwierig sein, aber die zweite und besonders die dritte Übung könnten etwas größere Herausforderungen darstellen.
Die drei Übungen können auf dem Reitplatz, im Stall oder zu Hause auf dem Wohnzimmerboden gemacht werden, und selbst ein kleiner Einsatz kann einen großen Unterschied für deine Haltung und Stärke machen.
Die Übungen sind gut für den Reiter, der dazu neigt, schief und unstabil zu sitzen, zusammenzufallen oder eine fragwürdige Balance zu haben.
"In meiner Welt gibt es keine Ausreden. Runter vom Pferd und ran ans Training. Dein Pferd, dein Reiten, dein Körper und dein Geist werden es dir danken, also fang an."
Alle drei Übungen sind gute Kraftübungen sowohl für den Oberkörper/Schultern als auch insbesondere für den Core. Außerdem stärken sie das Gleichgewicht und vor allem die ganz kleinen Muskeln, die das Körperskelett stützen.
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