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Motivation in der dunklen Winterzeit bewahren

Die Motivation kommt nicht immer von selbst, und das ist völlig in Ordnung. Besonders in der dunklen Jahreszeit kann es schwierig sein, den Elan hochzuhalten und dieselbe Freude daran zu haben, zum Pferd zu gehen, wie in den hellen und warmen Sommermonaten. Glücklicherweise kann man selbst viel dafür tun, um seine Motivation aufrechtzuerhalten.

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Setze dir ein Ziel

Unabhängig davon, auf welchem Niveau du reitest, kannst du dir immer Ziele setzen – sowohl große als auch kleine. Es kann eine sehr gute Idee sein, deine Ziele auf einen Zettel zu schreiben und diesen an einem Ort aufzuhängen, wo du ihn täglich siehst zum Beispiel in den Sattelschrank. Denke auch daran, ein Datum festzulegen, bis wann jedes Ziel erreicht sein soll. Es kann zum Beispiel sein, dass du bis April einen Parcour auf A Niveau springen möchtest, oder dass du bis zum Ende der Sommerferien alleine einen Waldausritt auf deinem Pferd unternehmen kannst – oder etwas ganz anderes. Das Wichtigste ist nur, etwas zu haben, woran du dein Training und dich selbst binden kannst.

Damit deine Ziele dich den ganzen Weg über motivieren können, versuche, einige Zwischenziele zu setzen. Hier können wir zum Beispiel zurückkehren zu dem Wunsch, alleine im Wald zu reiten. Angenommen, dein Pferd ist völlig unerfahren darin, sich außerhalb einer Reitbahn zu bewegen. Der erste Schritt könnte sein, dass ihr 5-10 Minuten gemeinsam mit einem anderen am Weg entlang im Schritt geht. Der nächste Schritt könnte sein, dass ihr auch im Trab geht und vielleicht 20 Minuten weg seid. So kannst du weiterhin Zwischenziele setzen, bis du dein Endziel erreichst. Wenn du das geschafft hast, kannst du dir ganz neue Ziele setzen und so die Motivation aufrechterhalten.

Es ist außerdem wichtig, dass du nicht zu schnell vorangehst. Denn sowohl für dich als auch für das Pferd kann eine schlechte Erfahrung länger dauern, um sie zu korrigieren, als wenn ihr von Anfang an vorsichtig seid.

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Denke positiv

Du solltest niemals zu hart zu dir selbst sein. Man ist sein eigener schlimmster Feind, und es gibt nichts, was die Motivation so sehr zerstört wie eine Runde destruktiver Selbstkritik. Alles, was du tust, machst du so gut, wie du nur kannst, und das ist mehr als gut genug! Das solltest du immer im Gedächtnis behalten.

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Indem du positiv von dir selbst und deinem Pferd denkst, wirst du besser darin, Rückschläge zu überwinden. Es ist einfach unmöglich, nicht irgendwann einmal Rückschläge zu erleben. Hier sollte die Positivität das Werkzeug sein, das dich trotz allem weitermachen lässt. Wenn du zum Beispiel feststellst, dass du dein Ziel nicht erreichen kannst, versuche, nicht enttäuscht zu sein. Sage dir stattdessen, dass du alles getan hast, was du konntest, aber dass die Erwartungen vielleicht einfach zu hoch waren. Man ist nie ganz unfähig in etwas. Es wird immer irgendetwas geben, das trotz allem gelingt, und auf das man aufbauen kann. Wenn du das im Kopf behältst, wird die Motivation sicherlich anhalten.

Mache es zur Gewohnheit

Wenn du dein Training und die positiven Gedanken zu einer Gewohnheit machst, bei der du dennoch darauf achtest, auf dich selbst zu hören, wird es in der Regel auch einfacher sein, die Motivation aufrechtzuerhalten. Viele Menschen – insbesondere Frauen – neigen dazu, alle Details zu analysieren. Natürlich sollte man sich von Zeit zu Zeit hinsetzen und über die Dinge nachdenken. Aber wenn man den ganzen Winter über darüber nachdenkt, wie dunkel und kalt es draußen ist und wie wenig man Lust hat, rauszugehen, um zu reiten, dann zerreißt man langsam seine Motivation. Deshalb sollten die positiven Gedanken erneut hervorgeholt werden: Ja, es ist kalt und dunkel, und das Pferd ist wahrscheinlich schmutzig, aber wie schön wird es trotzdem sein, es zu sehen, zu spüren und sich in den Sattel in der frischen Winterluft zu setzen.

Aber wenn du wirklich Schwierigkeiten hast, die Motivation in der Dunkelheit zu finden, können wir dich beruhigen, denn glücklicherweise kommen früher oder später hellere Zeiten auf uns zu.

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