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Elastikbänder sind ein bekanntes Werkzeug in Fitnessstudios und für das Heimtraining vieler Menschen, aber wusstest du, dass sie auch für das Training deines Pferdes sehr vorteilhaft sein können? Einer der schwierigsten und wichtigsten Aspekte des Pferdetrainings und der Rehabilitation ist die Aktivierung der Kernmuskulatur und der Hinterhand des Pferdes. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das Equiband® Pro System einen messbaren Vorteil bietet, um die Stärke des Pferdes zu optimieren.
Jennifer Zonghetti, Inhaberin von Revitalizing Equine Services, LLC (https://www.revitalizingequine.com/), ist eine in den Vereinigten Staaten ansässige Pferdemassagetherapeutin und Rehabilitationspraktikerin. Sie widmet sich der Bereitstellung von Bildungsressourcen für Besitzer von Freizeitpferden, um sicherzustellen, dass sie die Werkzeuge und das Wissen haben, um die Gesundheit und das Glück ihrer Pferde zu unterstützen. Durch ihre Arbeit zielt sie darauf ab, Pferdebesitzer mit praktischen, leicht verständlichen Informationen weiter zu bilden, die sofort zum Wohl ihrer Pferde angewendet werden können. Pferde sind seit mehr als 20 Jahren ein Teil ihres Lebens.
In diesem Artikel bezieht sich Jennifer Zonghetti auf das Equiband® Pro System von Equicore Concepts LLC als das Elastiksystem, das sie verwendet. Du kannst jede Art von Elastikbändern verwenden, die für Pferde geeignet sind, und musst nur das System und die Marke der Bänder finden, die sowohl du als auch dein Pferd bequem finden.
Das Band sollte propriozeptive Rückmeldung, dies ist das Training eines Teils des sensorischen Systems des Pferdes, während der Bewegung bieten, was deinem Pferd helfen wird, seine Kernmuskulatur und Hinterhand zu aktivieren, um Stärke und Balance im gesamten Körper zu verbessern.
Trainingsbänder sind lange Stücke von Elastikband, die als Widerstandstraining verwendet werden. Für Menschen gibt es sie in verschiedenen Farben, Formen, Größen und Widerstandsniveaus, was sie zu einem vielseitigen Werkzeug für eine breite Palette von Übungen macht. Für Pferde wird beispielsweise das Equiband® Pro System verwendet.
Die Wissenschaft hinter Trainingsbändern basiert auf dem Konzept des Widerstandstrainings. Die Bänder bieten eine Form von Widerstand, der durch die Spannung im Band entsteht, wenn es gedehnt wird. Dieser Widerstand fordert die Muskeln heraus, aktiviert sie und erzeugt kleine Risse in den Muskelfasern, die dann während der Erholungsphase repariert werden. Wenn die Muskelfasern sich selbst reparieren und wiederaufbauen, werden sie stärker und widerstandsfähiger. Das mag wie ein ziemlich gewaltsamer Prozess klingen, aber so werden Muskeln aufgebaut!
Das Equiband® Pro System besteht aus einem Sattelunterlage, die in mehreren Größen (Mini, Pony, Cob, Full und Warmblut) erhältlich ist, zusammen mit den Trainingsbändern gibt es sie in einer englischen oder western Variante. Es kann mit einem Longiergurt bei der Bodenarbeit oder einem normalen Sattel beim Reiten verwendet werden. Die Unterlage hat vier Schnallen; zwei Schnallen auf jeder Seite. Ein Satz Schnallen ist für das Bauchband, das hinter den Beinen des Reiters befestigt wird und unter dem Bauch entlang führt. Das andere Band ist das Hinterhandband, welches um die Hinterhand des Pferdes unter dem Schweif entlang geht. Beide Bänder sind latexfrei und speziell dafür konzipiert, bei Pferden verwendet zu werden.
Trainingsbänder stimulieren Mechanorezeptoren: Rezeptoren in der Haut und den Haarfollikeln des Pferdes. Diese Rezeptoren lösen die Aktivierung der abdominalen, tiefen Nacken- und Rückenmuskeln aus, stabilisieren die Wirbelsäule und aktivieren die Hinterhand.
Dr. Nicole Rombach, Mitbegründerin von Equicore Concepts LLC.
Wir haben alle schon einmal den Ausdruck "Use it or lose it" gehört, und das gilt auch für Pferde. Die Bänder fallen unter die Kategorie Krafttraining, das sich als effektiv erwiesen hat, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen, sowie Balance und Stabilität zu verbessern und die allgemeine Kondition zu trainieren. Pferde mit stärkeren Muskeln und Kernmuskulatur können ihr eigenes Körpergewicht besser unterstützen und damit besser leisten.
Ein starker Kern ist ein entscheidender Teil des Körpers des Pferdes. Der Kern umfasst die abdominalen Muskeln und die schrägen Muskeln zusammen mit den tiefen Rückenmuskeln. Eines der wichtigsten Dinge, die der Kern beiträgt, ist die posturale Stabilität. Pferde mit einer optimalen Körperhaltung werden ihre Gelenke und Muskeln effektiv nutzen, was zu effizienten und koordinierten Bewegungen führt. Sie sind in der Lage, sich korrekt zu bewegen und ein Gefühl von Balance und Selbsttragung zu erhalten - sowohl beim Reiten als auch auf der Koppel. Dies reduziert unerwünschte Belastung und Stress auf Sehnen, Bänder und Gelenke, während die Muskeln korrekt verwendet werden. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Minimierung des Risikos von Verletzungen. Eine schlechte Haltung kann zu schlechter Biomechanik, Verlust von Muskelmasse und dazu führen, dass das Pferd kompensiert, was weitere Belastungen erzeugt. Das kann zu Ermüdung, unkomfortablen Bewegungen und Verletzungen führen, was alles einen negativen Einfluss auf den Körper des Pferdes haben kann. Pferde mit einem schwachen Kern können eine gesenkte Rückenlinie haben, Schwierigkeiten bei Übergängen, mangelnde Aktivität in der Hinterhand, Asymmetrie oder Mangel an Balance und Koordination erleben.
Forschung zeigt, dass das Equiband® Pro System selbst bei Bodenarbeit Vorteile erzielt. Bei Pferden, die vier Wochen lang mit einem Trainingsband gearbeitet wurden, fanden Forscher der University of Georgia eine verbesserte Symmetrie in den Hinterbeinen, bessere Rückenstabilität und weniger kompensatorische Muster bei Pferden mit leichter Lahmheit in den Hinterbeinen. "Ein Rehabilitationsprogramm, das Übungen für die Kernmuskulatur beinhaltet, hilft, die Rückenmuskulatur und ihre Haltung zu verbessern", sagt Dr. Katherine Ellis, DVM.
Dynamische Stabilität ist auch wichtig, wenn man an der Kernmuskulatur und Haltung des Pferdes arbeitet. Es ist die Fähigkeit des Pferdes, Balance und Koordination während der Bewegung aufrechtzuerhalten. Hier bekommt das Pferd die Möglichkeit, schnelle Anpassungen in seiner Körperposition und Bewegungen vorzunehmen, um sich am effektivsten zu bewegen. Eine erhöhte dynamische Stabilität führt zu einer besseren Seite für den Reiter, was das Risiko von Unausgeglichenheit reduziert und auch die Auswirkungen auf die Wirbelsäule und Gelenke des Reiters minimiert. Wenn das Pferd seinen Körper aktiv verwendet, reduziert es auch das Risiko von Verletzungen.
Krafttraining und Konditionstraining gehen Hand in Hand. Der Prozess beinhaltet den schrittweisen Aufbau der Muskelentwicklung, um das Pferd auf das Reiten vorzubereiten. Das Training mit Bändern kann angewendet werden, um die Kernmuskulatur von Beginn an zu stärken und auch nach dem Anreiten fortgesetzt werden, um sicherzustellen, dass das Pferd eine korrekte Haltung beibehält. Frühes Krafttraining der Muskeln hilft, mögliche Verletzungen zu vermeiden.
Ein starker und aktiver Kern ist die Grundlage für die Fähigkeit des Pferdes, Pirouetten und Piaffe auszuführen oder über Oxer zu springen und dabei Balance und Koordinationsfähigkeit zu bewahren. Durch die Verwendung des Bandes können Turnierreiter ihren Pferden helfen, die tiefen Muskeln um ihre Wirbelsäule zu stärken. Dieser Fokus auf die Aktivierung der Kernmuskulatur verbessert nicht nur die sportliche Leistung des Pferdes, sondern trägt auch zur Prävention von Verletzungen bei und sorgt für eine lange und gesunde Karriere unter dem Sattel.
Wenn Pferde altern, wird es immer wichtiger, einen starken Kern zu erhalten, da der Verlust von Muskelmasse und -stärke mit den Jahren immer häufiger wird. Das Einbeziehen von Trainingsbändern in ein regelmäßiges Trainingsprogramm kann das Risiko für muskuläre Probleme verringern und kann tatsächlich dazu beitragen, die Lebensdauer des Pferdes zu verlängern. Auch bei älteren Pferden ist es wichtig in Stärke und Haltung zu investieren, dies kann seine allgemeine Lebensqualität verbessern und eventuelle Hindernisse auf dem Weg leichter für ältere Pferde machen.
Langfristige Inaktivität aufgrund einer Verletzung kann zu Muskelabbau führen. Der Verlust von Muskeln kann körperliche Einschränkungen im Körper verursachen, wie die Unfähigkeit, sich nach dem Liegen wieder zu erheben, verringerte Leistung und ein erhöhtes Risiko für Verletzungen. Das Equiband® Pro System und andere Trainingsbänder können helfen, die Kernmuskulatur und das Konditionstraining für Pferde, die sich von einer Verletzung erholen, zu trainieren.
Trainingsbänder können eine gute Ergänzung für Pferde sein, die sich von einer Kolikoperation erholen, oder ein Pferd, das mit Kissing Spines diagnostiziert wurde, oder Pferde die eine schlechte Haltung haben, und somit die Aktivierung und Entwicklung von Muskeln fördern. Sie können auch für Pferde verwendet werden, die sich von einer muskulären oder neurologischen Störung erholen müssen, und um Pferden zu helfen, die asymmetrische Bewegungen haben.
Das Equiband® Pro System kann während des Longierens, bei der Bodenarbeit oder beim Reiten verwendet werden – mit oder ohne Hindernisse auf dem Boden. Es ist am besten, dein Pferd an die Ausrüstung zu gewöhnen, bevor sie in das tägliche Training deines Pferdes integriert wird.
Beim Anpassen der Elastikbänder ist es wichtig, sich daran zu erinnern, genügend Spannung darauf zu haben: sie sollten nicht locker sein oder rutschen. Das Band sollte eng am Körper des Pferdes anliegen; vollständig gedehnt und dann auf etwa 2/3 der Entfernung zwischen den Schnallen reduziert, für optimale Spannung. Es wird empfohlen, mit dem Bauchband zu beginnen. Das Ziel ist es, die Kernmuskulatur des Pferdes zu aktivieren und die Wirbelsäule zu unterstützen, bevor man das Pferd bittet, seine Hinterhand zu aktivieren.
Wie bei jedem anderen Muskeltraining kann Müdigkeit auftreten. Um dies zu vermeiden, ist es am besten, die Bänder anfangs für kurze Perioden zu verwenden und die Trainingsmenge schrittweise zu erhöhen, wenn das Pferd stärker wird. Die Länge der Zeit, in der die Bänder verwendet werden, wird von Pferd zu Pferd variieren, abhängig von ihrem physischen Niveau. Es kann vier bis sechs Wochen dauern, bis sich der Körper an die Bänder gewöhnt hat, und es kann bis zu drei Monate dauern, bis die Muskeln ihre volle Stärke erreicht haben. Daher wird empfohlen, sie anfangs in kurzen 5-minütigen Sitzungen mehrmals pro Woche zu verwenden und dann die Zeit zu erhöhen, wenn das Pferd stärker wird, während die Anzahl der Tage, an denen sie verwendet werden, verringert wird. Wenn die Muskeln ausreichend stark sind, können Tage und Zeit schrittweise reduziert werden, um als erhaltenes Training zu dienen.
Woche 1: 4-5 Tage pro Woche für 5 Minuten
Woche 2: 4-5 Tage pro Woche für 10 Minuten
Woche 3: 3-4 Tage pro Woche für 15 Minuten
Woche 4: 3-4 Tage pro Woche für 20 Minuten
Woche 5: 3 Tage pro Woche für 30 Minuten
Insgesamt haben Trainingsbänder und das Equiband® Pro System bewiesen, dass sie sowohl die Kernmuskulatur, als auch die Haltung und die dynamische Stabilität des Pferdes stärken. Bänder können in jedes Trainingsprogramm für Pferd und Reiter integriert werden und helfen bei allem, von der Rehabilitation nach muskulären Problemen bis hin zu neurologischen Zuständen. Wenn dein Pferd tickert, lahmt oder ähnliches, solltest du immer einen Tierarzt konsultieren, bevor du das Equiband® Pro System oder andere Bänder in den Trainingsplan deines Pferdes einführst.
